长沙 → 丽江 → 大理

米饭/面、蔬菜和蛋白质即可。不喝酒，不以辣锅和宵夜开启旅程。

身份证、手机、充电宝、药品、薄外套、雨衣、耳塞眼罩；充电宝必须随身且有清晰 3C 标识。

按导航实时路况去长沙黄花机场官方长期停车区。副驾持续看航班动态和拥堵，不为找更便宜的停车位绕路。

看大屏确认 KY3019 柜台与登机口。先值机/托运、再安检，22:40 前到登机口附近。

公开计划次日约 01:20 抵达，以订单为准。少喝咖啡和酒，飞机上尽量闭眼休息。

06:10 去机场中心地铁站，06:25 看实时 ETA；无法在 07:45 前到昆明站就立刻打车。别去昆明南站。

刷身份证安检。早餐选米线/粥/鸡蛋，买水和小零食带上车。

两人轮流看行李，至少睡 2 小时。到站前 20 分钟起身整理。

正规网约车约 25—40 分钟。优先车能到门口、安静、可寄存行李的酒店，不把箱子拖进石板路深处。

鸡豆凉粉少量尝、纳西炒饭或热菜为主。别一落地就喝酒。

白沙壁画 → 白沙老街 → 纳西手作小巷 → 开阔院落。先看壁画，雨大或 15:00 后才到就缩短成壁画 + 老街。

回酒店稍作整理，或直接在北门/七一街外围找晚饭。不要在白沙拖到天黑，体力留给早班雪山。

大水车 → 玉河水系 → 四方街 → 大石桥 → 七一街 → 北门。石板路遇雨很滑，穿防滑鞋，不穿薄塑料鞋套上坡。

大行李周日寄前台。确认 05:10 早车和 11:40 游客中心返程接车，20:45 前睡。

把大行李寄酒店前台，只带雪山小背包。早餐要吃，身份证、索道票、雨衣、保暖层、水和零食逐一确认。

目的地填写“玉龙雪山景区游客中心（冰川公园大索道）”。滴滴预约单和酒店司机电话都留作双保险。

确认身份证、票、进山凭证、景区车和检票位置。目标不是 07:00 才到大门，而是在此前完成进山与摆渡衔接。

按实际放行节奏走。不要为拍照滞后，也不要听从让你取消现有票、改买一日团的推销。

按自己的呼吸节奏慢走，看到景色就停，不冲最后一个观景点、不走野路。持续头痛、恶心、胸闷或步态不稳立即下撤。

09:15 必须开始下索道。若 09:45 后才下到站，蓝月谷只留 30 分钟或直接取消。

用景区环保车连接，湖色和开放区域以现场为准；不在湿滑石边追角度。

在游客中心停车场与司机会合回丽江。司机失约时，优先景区车回游客中心后滴滴回城；101 只作有实时车且能在 12:45 前到古城的备选。

快速吃热食、洗手间、最后确认 C986 状态；不加景点，不为买伴手礼绕路。

14:00 必须从酒店出发，14:45 最晚到站。雨季公路变慢时宁可提前，别赌最后十分钟。

到站后别误选大理古城作为接驳目的地；正规网约车去南门/复兴路西侧酒店。

先放包、吃晚饭，再走文献楼/南门 → 复兴路 → 洋人街 → 人民路 → 红龙井短环线，22:00 回酒店休息。

饵丝/凉鸡米线配鸡蛋。检查 D8704 与 A67137 动态，提前完成线上值机。

南门 → 五华楼 → 人民路小巷 → 扎染/白族手作。只做 30—45 分钟可完成的小件，不参加长时扎染课。

东巴纸书签、扎染小包、标准包装茶和咖啡都轻量好带；不买无标签散茶、玉器或大摆件。

砂锅鱼、白族菜或熟透的菌汤锅。避开生皮、无鱼价/重量公示的酸辣鱼和赶车前的刺激食物。

只带小包去近岸；大行李留酒店。天气不稳时，这段可直接换成古城咖啡和酒店休息。

只走龙龛码头附近近岸，步行 60—75 分钟够用。风大、下雨或地面湿滑则取消，不租电动车环洱海。

换掉湿鞋袜、确认身份证和充电宝。15:35 后不再加景点。

下雨或堵车就 16:00 出发。目标 17:05 前进站，给安检和检票留余量。

你们在昆明站下车，别坐到终点昆明南。若主车取消，优先改更早到昆明/昆明南的车。

直接打车去机场，不等空港大巴、不换乘地铁；叫不到网约车就去正规出租车队列。

目标 21:15 前完成安检，之后再吃东西、充电和取水。航站楼、柜台和登机口以当天大屏为准。

计划周二 01:30 落地。返程到达航站楼以当天登机牌和机场大屏为准。

查看到达航站楼，按机场指示去官方长期停车区。车若停在其他航站楼，先走官方换乘路线，不跟陌生司机走。

核对车位照片和仪表里程，确认四角无异常再上路。两人都累就不要马上开。

凌晨通常 45—55 分钟。司机困倦就先在安全区域闭眼休息 20 分钟，副驾负责导航和保持交流。

贵重物和湿衣服拿上楼，确认车辆锁好；其余行李第二天再整理，不在凌晨硬撑。